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豆腐這種食品不僅價(jià)廉物美，而且營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。那么，為什么吃豆腐可以減肥呢?這個(gè)道理說出來其實(shí)很簡單。mm們變胖的原因，其實(shí)是由于攝入了過多的碳水化合物和淀粉，很多的面食和米飯中都含有很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐則不然，吃豆腐的優(yōu)勢就在于：

1、攝入飽食蛋白質(zhì)可以刺激消化道內(nèi)腸促胰酶肽的分泌，進(jìn)而減少食物的攝取。相對(duì)于那些含有很高碳水化合物的食物來說，蛋白質(zhì)屬于低血糖食物，不會(huì)刺激血糖驟升驟降，以便減少饑餓感。

2、能量轉(zhuǎn)換率低。

在食物的三大營養(yǎng)素中，每一克蛋白質(zhì)或碳水化合物都可以產(chǎn)生4個(gè)卡路里，而每克脂肪則會(huì)產(chǎn)生9個(gè)卡路里。所以說，攝入相同數(shù)量的蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)的“增肥”效果不到脂肪的一半。

3、消耗能量。

攝取蛋白質(zhì)比攝取同樣重量的碳水化合物和脂肪要多消耗一倍的能量。了解了豆腐減肥的原理和作用，那么接下來我們說一說豆腐減肥的方法吧。這個(gè)方法真的很簡單哦，眾位聽好了。我們每天都要吃三餐，但只要將三餐中一餐的主食換成豆腐，那么就可以達(dá)到減肥的效果了，當(dāng)然，如果你選擇的是中餐或者晚餐，那效果就會(huì)更加明顯。怎么樣?是不是很簡單。

美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。她的成功得益于一種豆腐牛奶湯。首先豆腐和牛奶是最佳搭配，兩個(gè)都是含鈣量很高的食物,每天食用，可以保證一天1000毫克鈣的攝取,對(duì)保持身材是非常有益處的。其次，牛奶有安神養(yǎng)顏的作用，還起到美容的效果。

愛托優(yōu)（I2U）有三大核心功能：全息檢測、能量平衡及能量修復(fù)。是世界上唯一具備檢測、平衡及修復(fù)三大功能一體的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估修復(fù)系統(tǒng)。

全息檢測—5 分鐘左右檢測 33 大類 6965 項(xiàng)數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確率達(dá) 90%以上，提前 5-10 年的早期健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。

能量平衡—調(diào)節(jié)細(xì)胞頻率，平衡生物能量，有效預(yù)防健康風(fēng)險(xiǎn)。

6大平衡技術(shù)：RIFE 頻率療程、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、脊椎程序、神經(jīng)語言程序、細(xì)胞程序、能量修復(fù)—獨(dú)一無二專利技術(shù)全面修復(fù)健康風(fēng)險(xiǎn)。

6 大修復(fù)：過敏能量修復(fù)、消化系統(tǒng)能量修復(fù)、血糖能量修復(fù)、憂郁能量修復(fù)、血壓能量修復(fù)、睡眠能量修復(fù) 。