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對于高血壓患者來說，知道吃什么能降血壓是最關(guān)鍵的問題，只有血壓平穩(wěn)才能預(yù)防各種并發(fā)癥。那么在日常生活中，患有高血壓的患者吃什么能降血壓呢？

芹菜

芹菜具有一定藥理價值。性甘，微苦，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜中富含芹菜堿，這種富含芹菜堿可以心血管降血壓的功能，也就能很好降低血壓，穩(wěn)定血壓了。但是，芹菜降壓作用只是輔助作用，不能代替藥物。

海帶

海帶降血壓的原理，是因為海帶中有鈣和氨酸物質(zhì)，這些可以減少人體吸收膽固醇，達到降低血壓的作用。涼拌海帶絲不僅味美，而且能夠起到一定降血壓的效果。但是，海帶性寒，如果腸胃不好的人，不宜多吃。

洋蔥

洋蔥降血壓主要是靠它的殺菌作用，幫助細胞更好地利用葡萄糖，達到降低血糖降血壓效果。洋蔥還能發(fā)散風(fēng)寒，因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。

木耳

木耳中含多糖一些有益成份，高蛋白低脂肪，對高血壓人群來說，推薦多吃點木耳。木耳一直都是深受歡迎的健康食材。在泡發(fā)后的木耳中，維生素E、維生素A、纖維素、蛋白質(zhì)含量較多。

土豆

淀粉含量很高的土豆也可以起到一定降血壓的作用，土豆中富含的鉀元素，可以防治高血壓。此外，土豆還可以降血脂、控制血糖。土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低膽固醇的含量，促進膽汁分泌與循環(huán)，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質(zhì)含量。

胡蘿卜

胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能護眼也能降低血壓，胡蘿卜可以修護及鞏固細胞膜。而且胡蘿卜同樣富含鉀元素，還可以養(yǎng)胃補充人體所需的微量元素。胡蘿卜蒸著吃才是最健康的方法。胡蘿卜加熱后，細胞變軟，通透性提高，存在于植物細胞中的胡蘿卜素便會很好地釋放，從而提高人體的吸收利用率。

菊花茶

菊花茶也能降血壓，但是其實菊花茶功效很多的，降血壓是其中一個，高血壓人群平?？梢院赛c菊花茶緩解高血壓的情況。菊花茶最好選擇小而且顏色泛黃的菊花，如果看到花萼偏綠色的菊花，這就表示菊花剛開的時候就摘下來了。在買菊花的時候，可以先用手摸一下，松軟的并且順滑的菊花質(zhì)量比較好。

香蕉

香蕉的降血壓作用是比較緩慢的，主要是因為香蕉主要作用是軟化血管，減少血管垃圾，從而降低血壓，所以效果并不明顯。長期吃香蕉，可以排除很多腸道垃圾，久而久之，血管的垃圾也會相應(yīng)減少。垃圾少了，血管就會軟化，血壓自然就降下來了。

蘋果

蘋果中含有大量的營養(yǎng)物資，比如像有機酸、果糖、果膠、纖維素等，除了這些常見的營養(yǎng)物質(zhì)物質(zhì)，在蘋果中還含有著大量豐富的鋰、溴、鋅等微量元素。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的防止血管硬化的功效，除此之外它還能夠高血壓患者有效的防治動脈硬化和冠心病。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

西瓜

高血壓患者在夏季應(yīng)該適量的多吃些西瓜。這是由于在西瓜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此對高血壓有良好的治療作用。西瓜的食用方法有很多，除了可以直接食用果肉之外，白色的西瓜皮同樣具有很好的降血壓以及控制血壓的作用。而且西瓜皮還是一味良好的降壓利尿藥，同時它還有天然白虎湯之謂，對高血壓患者來說是功效極好的降血壓食品。