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很多人知道，心血管疾病一般高發(fā)于冬季，但其實(shí)在夏天，尤其是氣溫連續(xù)超過(guò)30°C的高溫天里，心血管疾病的死亡率可不比冬天低!

對(duì)于大部分血壓、心臟不太好的中老年來(lái)說(shuō)，這個(gè)夏天更是隱藏著致命危險(xiǎn)。

一項(xiàng)刊登在《環(huán)境與健康》期刊上的研究表明：最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。臨床數(shù)據(jù)顯示，每年的7、8月，都是腦血管疾病發(fā)作和死亡率的一個(gè)小高峰。

而且，受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。

為什么夏季是心血管病患者的“危險(xiǎn)季”？

1、新陳代謝加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)

隨著氣溫的升高，新陳代謝加快，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

2、睡眠問(wèn)題影響血壓穩(wěn)定

炎熱的天氣讓人輾轉(zhuǎn)難眠，而且夏季晝長(zhǎng)夜短，容易睡眠不足。睡眠問(wèn)題會(huì)提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的工作壓力。

3、情緒煩悶激動(dòng)，易出現(xiàn)心絞痛

天熱使人易情緒“中暑”，引發(fā)交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，小動(dòng)脈異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，再加上晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量“打折”等因素，患者易出現(xiàn)心絞痛、心率失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病，甚至發(fā)生猝死。

還有在高溫下攝入冷飲等食物，這些都會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而引發(fā)心血管問(wèn)題，導(dǎo)致心臟“跳閘”。

4、高溫使心臟負(fù)擔(dān)加重

夏季溫度高，人容易煩躁不安、情緒激動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致心跳加快、心肌耗氧量增加，使得心臟負(fù)荷變大。加上高溫讓全身血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。容易出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛等不適癥狀。

夏季護(hù)好心血管這么做！

心血管病患者如何做好預(yù)防調(diào)理，盡量減少夏季的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)呢，愛(ài)托優(yōu)健康管理提醒大家做到高溫護(hù)心大法，可以從以下6點(diǎn)著手。

1、晨起喝兩杯救命水

臨床上發(fā)現(xiàn)，心血管事件的發(fā)生（如心肌梗死、腦卒中）在清晨至上午10點(diǎn)前發(fā)生率最高。所以，晨起喝水也可以說(shuō)是“救命水”。

人體一晚上平均排450毫升水，一杯水才220~250毫升，要喝兩杯水的量才夠。

2、合理使用空調(diào)

即使非常炎熱，也不能把空調(diào)溫度調(diào)節(jié)太低，一般以26℃左右為宜，室內(nèi)外溫差最好控制在7℃以內(nèi)?？照{(diào)使用2～3小時(shí)后，應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)，改善室內(nèi)環(huán)境。

3、避免烈日暴曬

適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處，但是，在夏季中午，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬。

4、適宜清淡飲食

夏季人體消化道功能減退，飲食方面可以增加瓜果蔬菜和豆制品，主食中加入粗糧，避免進(jìn)食過(guò)于油膩或者高脂肪的食物。

5、保持良好心情

天氣炎熱容易使人煩躁，負(fù)面情緒容易誘發(fā)心血管疾病，因此，保持心態(tài)平和，積極向上的情緒有利于心血管健康。

6、做好血壓檢測(cè)

在夏季的時(shí)候，每天一定要進(jìn)行最少兩次的血壓檢測(cè)。如果出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的現(xiàn)象，一定要及時(shí)地就診，并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定時(shí)服用一些藥物。

健康提示：

研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病死亡率和氣溫呈“U”型曲線關(guān)系，當(dāng)氣溫在31℃以上，每上升1℃，心血管疾病死亡升高34.1%。

高溫增加心血管疾病發(fā)生，可能是由于體表血管擴(kuò)張、體液流失過(guò)多、夜間血壓升高、空調(diào)導(dǎo)致血管脆性增加等原因。

夏季來(lái)臨，建議你通過(guò)避免暴曬、合理使用空調(diào)、多補(bǔ)充水分、清淡飲食以及平和心態(tài)來(lái)保護(hù)心血管。