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血壓管理與情緒

人的情緒，是心理反應的重要表現形式，與疾病的發(fā)生有著密切的關系。據有關資料統(tǒng)計，當代人類疾病的50%～80%是由于不良心態(tài)、惡劣的情緒引起的，而長期焦慮、憂郁、精神緊張也正是高血壓病發(fā)生的重要因素。

高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但并非不治之癥，只要堅持長期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴重并發(fā)癥發(fā)生。應樹立信心，積極配合治療，增強遵囑服藥、定期檢查的主動順應性。

急劇的情緒變動可能導致血壓驟變或劇烈波動，從而影響血壓的測量結果，導致高血壓誤診或漏診，并由此帶來過度治療或缺乏治療的一系列后果，影響患者生活質量和生命安全。

出現焦慮、抑郁等不良情緒的患者，生活習慣同樣變得不健康，易出現吸煙、酗酒、過度飲食和運動減少等情況。這些不良生活習慣均與高血壓及其心腦血管并發(fā)癥密切相關，從而導致高血壓患者的治療效果不盡如人意。

不良情緒還影響高血壓患者服藥的依從性，降低高血壓達標率。焦慮、應激和抑郁可顯著降低患者的服藥依從性，這可能與合并情緒障礙的患者血壓控制不良相關。

一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此，高血壓病人應盡量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負性刺激，應學會“冷處理”。

要適時放松緊張的精神狀態(tài)，來緩解來自工作、生活的壓力?？梢杂心康牡嘏囵B(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業(yè)余活動。如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習書法繪畫等。并可根據自己的體力情況，適當參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂活動，從而達到消除緊張疲勞，放松心身的效果。