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夏天又到了

烈日炎炎的戶外

擁擠氣喘的公交、地鐵

帶著濕熱口罩的你

是不是忍受不住想摘了？

疫情防控敲黑板

在人員密集的公共場所時，

再熱也要戴口罩！

那么夏季戴口罩你也有以下這些問題與困擾嗎？你是怎么解決的呢？

1.夏季多長時間更換一次口罩合適？

按規(guī)定，一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時，職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重復(fù)使用。

如果口罩佩戴時間過長，水氣或病原微生物會吸附在口罩上，也會增加呼吸阻力，這個時候需要及時更換口罩。夏季天氣悶熱，一般推薦口罩使用時間為4小時，如果口罩被汗水浸濕就要及時更換。因此，夏季出門，最好隨身攜帶兩到三個口罩，便于替換。

2.佩戴口罩出現(xiàn)呼吸不適，怎么辦？

夏季佩戴口罩時可以做多做深呼吸，有利于廢氣的排出，緩解缺氧。如果戴口罩時胸悶、氣短，要盡快尋找空氣流通好，空曠無人的地方摘下口罩，休息一下。如果癥狀沒有好轉(zhuǎn)要及時就醫(yī)。

3.佩戴口罩出現(xiàn)流汗，怎么辦？

如果面部汗液不多，可以直接使用紙巾擦掉。如果汗特別多，已經(jīng)打濕了口罩，那么口罩的防護作用就會大大降低。建議大家外出時備足口罩，遇到口罩被打濕、污損等情況，及時更換新的。

4.佩戴口罩出現(xiàn)壓痕、耳朵痛，怎么辦？

輕度的勒痕不需要處理，但勒痕較嚴(yán)重或佩戴口罩時間較長時，就需要及時采取措施了，可以在佩戴前涂抹潤膚霜，在容易勒壓處墊棉花或紗布保護皮膚。

5.佩戴口罩悶豆，怎么辦？

如果在日常作息正常并且飲食清淡的情況下，仍出現(xiàn)冒痘現(xiàn)象，可以外涂一些藥膏緩解，如克林霉素或維A甲酸類藥膏，但一定要遵照醫(yī)囑，掌握涂抹用量和頻次。

三招讓夏天面部“自由呼吸”

夏天戴口罩注意以下幾點，做好自我防護的同時，趕走面部的潮濕悶熱感。

1. 口罩選擇質(zhì)地輕薄的。建議日常出行不要選擇透氣性差且厚重的口罩，佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可。

   
   

2. 點涂潤膚劑。需要長時間佩戴口罩的人，建議在鼻梁、顴骨、耳根等部位涂抹潤膚劑，既能減少口罩和皮膚間的摩擦，又能保護皮膚潤滑。

   
   

3. 給口罩繩打個小結(jié)?？梢砸淮涡孕钥谡值膬蓚?cè)掛繩內(nèi)側(cè)系一個小結(jié)，戴上口罩后將其兩側(cè)凸起的部分向內(nèi)折疊。這種方式既增大了空隙讓呼吸更順暢，又能降低口罩的悶熱感，讓你在夏天也能安心戴口罩。