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運動與消化

缺乏運動導致胃腸疾病

消化不良是由于一種胃腸動力障礙引起的疾病，包括胃蠕動不好的胃輕癱和胃食管反流病。癥狀表現(xiàn)為間間斷斷，反反復復出現(xiàn)的上腹部的不適，疼痛，早飽、燒心、噯氣。常因早飽感、腹脹等不適而就診。

缺乏運動在很大程度上是胃腸病患者發(fā)病的一個重要原因。除了遵醫(yī)囑進行藥物治療以外，運動干預(yù)也是非常重要的。適當?shù)倪\動可以促進胃腸的蠕動，有助于消化。

這里要提醒大家注意的是，功能性消化不良通過運動是能改善的，但效果不大，只是起到了輔助治療作用。

功能性消化不良還是要以藥物治療為主，飲食為輔的方法進行治療，遵聽醫(yī)囑按時吃藥，飲食方面要要合理性和規(guī)律性，嚴重的控制住飲食，不能暴飲暴食，要少食多餐，減少胃部的負擔。切忌不能食用辛辣刺激，生冷，油膩的食物，這樣可能會刺激到胃部，導致病情加重的。

另外，胃腸病患者運動時要注意以下幾點：

1.急性胃腸炎、胃出血、腹痛者不宜運動，待病情好轉(zhuǎn)或恢復后再進行適當運動。

2.胃腸病患者飯前不宜進行劇烈運動，胃下垂者應(yīng)在飯后2小時再進行鍛煉。

3.消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變是，不宜進行運動鍛煉。幽門梗阻時也不宜鍛煉。潰瘍處于活動期者，要避免或減少腹部運動，以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有嚴重器官功能衰竭時，也不宜采用運動治療。

4.循序漸進，逐漸加大運動量。在開始進行運動鍛煉時，運動量不宜過大，隨著病人健康狀況的改善，逐漸增大運動量，但是不能無限制地增大運動量。

5.胃腸病患者的運動保健，要注意全身運動與局部運動相結(jié)合。

6.持之以恒，堅持不懈。運動可以協(xié)調(diào)機體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官生理功能，對于改善胃腸功能紊亂有積極的作用。