目前我國 70% 的人處于亞健康狀態(tài)，15% 的人處于疾病狀態(tài)，其中慢性病死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的86.6%，未來10年將有8000萬中國人死于慢性病，慢性病已經(jīng)成為中國國民健康頭號殺手。那么什么是慢性病呢？
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。
慢性病十分常見，幾乎每個家庭都有。中國成年人高血壓患病率超過25%、高血脂40%、糖尿病約10%、脂肪肝20%~30%，患病率都很高，年輕化趨勢日益明顯，在一個家庭里，經(jīng)常有一個或多個慢性病患者。在60歲以上老年人中，高血壓患病率超過50%，兩個老人就有一個高血壓患者。
一、常見的慢性病有哪些？
1.呼吸慢性疾?。郝宰枞苑螝饽[、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纖維化等。
2.循環(huán)慢性疾?。郝孕牧λソ摺⒐谛牟?、先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、慢性感染性心內(nèi)膜炎、心肌疾病、慢性心包炎等。
3.消化慢性疾?。郝晕秆住⑾詽?、腸結(jié)核、慢性腸炎、慢性腹瀉、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性膽囊炎等。
4.泌尿慢性疾?。郝阅I炎、慢性腎衰、泌尿系慢性炎癥等。
5.血液慢性疾?。郝载氀⒙粤＜?xì)胞白血病、慢性淋巴細(xì)胞白血病、慢性淋巴瘤等。
6.內(nèi)分泌慢性疾?。郝粤馨图?xì)胞性甲狀腺炎、甲亢、甲減等。
7.代謝慢性疾?。禾悄虿?、營養(yǎng)缺乏病、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等。
8.風(fēng)濕慢性疾?。合到y(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬皮病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
二、如何預(yù)防慢性病？
1、健康均衡的飲食方式。
在預(yù)防慢性病的時候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果；禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發(fā)生，無異于慢性自殺，過量飲酒可導(dǎo)致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發(fā)生的危險，應(yīng)適量飲酒。
2、合理改善自身生活方式
小編總結(jié)了一個簡單好記的“FUN”生活方式，即：
F:健身，每天進(jìn)行至少30分鐘運動。
U:和諧，指心理放松如舉家聚會、旅游等。
N:營養(yǎng)，提倡合理的營養(yǎng)，適量的碳水化合物，中等量的優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。
3、早期慢性病篩查
慢性病具有病程長，病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴(yán)重等特點，慢性病早期幾乎沒有癥狀，一部分病人初期很難發(fā)覺，傳統(tǒng)檢測極難檢出，一旦檢出，則大部分為中晚期，這給慢性病的及早控制帶來一定困難。
所以慢性病的早期防控很重要，需要積極采取健康風(fēng)險管理，做到早篩查、早診斷、早治療！早期發(fā)現(xiàn)和早期治療既能減少個人的病痛和提高生命質(zhì)量，又能節(jié)省治療費用和減輕疾病負(fù)擔(dān)。
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