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人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行都是需要能量的。人體的能量來(lái)自于食物的動(dòng)力效應(yīng)、基礎(chǔ)代謝和活動(dòng)。由于天氣冷，身體新陳代謝減慢，血管容易收縮，血液回流能力減弱，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。但是，有的人好像比別人更怕冷，氣溫一下降就會(huì)穿上厚厚的衣服。即使是這樣，手腳也是冰冷冷的。那么，為什么你要比別人怕冷呢？

一、體質(zhì)差，屬于陽(yáng)虛體質(zhì)

按照我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論的觀點(diǎn)來(lái)看，人們的身體是由陽(yáng)氣來(lái)進(jìn)行保護(hù)的。充足的陽(yáng)氣可以讓身體更好的固攝精氣，也可以讓人體溫度保持恒定狀態(tài)。但是，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，固攝能力差，不僅容易生病，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體缺乏陽(yáng)氣而出現(xiàn)怕冷的問題。

二、經(jīng)脈不通，氣血瘀滯

人體內(nèi)部經(jīng)脈不通的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部血液運(yùn)行受阻。原本手腳就屬于人類肢體的末端，血液輸送需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，再加上氣血瘀滯，手腳血液循環(huán)更加困難，自然也就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，畏寒怕冷的癥狀。

三、體內(nèi)缺乏鐵元素

鐵元素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，鐵在人體內(nèi)可參與合成含鐵的血紅素，而血紅素能夠有效的提高血液攜帶氧氣的能力。因此，如果體內(nèi)鐵元素不足的話，就會(huì)導(dǎo)致血紅素合成受阻，使得血液無(wú)法攜帶充足的氧氣。

 所以，就會(huì)使得人體組織的能量代謝出現(xiàn)障礙，無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱量，從而感到寒冷。針對(duì)這種問題，可以補(bǔ)充適量鐵劑來(lái)改善缺鐵問題，體內(nèi)鐵元素充足了，怕冷的問題也能得到一定的改善。

四、情緒不佳

情緒也是可以影響身體健康的因素，當(dāng)你一直陷在壓力大的情緒里，無(wú)法得到緩解，也會(huì)因?yàn)檫@樣的消極情緒，讓你覺得自己容易冷。所以，對(duì)于這種情況，調(diào)節(jié)自己的心理情緒也很重要。

五、過(guò)度減肥

春天到了，很多愛美的女性為了給夏天做準(zhǔn)備，在春天里就會(huì)瘋狂的減肥。但在這里提醒廣大的女性，不要再過(guò)度的減肥了?；蛘呤怯霉?jié)食、不吃主食的方式。在這種情況下，機(jī)體沒有了碳水化合物等熱量的支撐，很可能讓身體的能量缺乏，容易讓人們覺得冷。因此，大家減肥還需適度，找到自己合適的做法。

六、長(zhǎng)期吃素

如果你經(jīng)常吃素，并且還是吃全素的人，也要當(dāng)心了。肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素。如果長(zhǎng)期不吃，就容易增加你罹患缺鐵性貧血的概率。在身體缺乏血紅蛋白的時(shí)候，也容易出現(xiàn)讓身體發(fā)冷的情況。如果你臉色長(zhǎng)期蒼白、沒有血色的話，就要當(dāng)心這種病癥了，還需注意富含鐵元素的食物補(bǔ)充，如羊肉、葡萄干、動(dòng)物血等等，都是很好的食物來(lái)源，幫你促進(jìn)病情的恢復(fù)。

遠(yuǎn)光瑞康電位治療儀溫馨提示：五個(gè)方法讓身體暖和起來(lái)

1、增加熱量攝入

天冷人體消耗能量增多，需要適當(dāng)增加熱量攝入，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力

寒冷的天氣，會(huì)使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C，可以增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，而且對(duì)血管有很好的保護(hù)作用。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，都富含維生素A，維生素C則主要來(lái)自新鮮的水果和蔬菜。

海帶紫菜促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量

人體甲狀腺分泌的甲狀腺素，可以加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，皮膚血液的循環(huán)加快，抵御寒冷。含碘的食物可以可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等，都是富含碘的食物。

芝麻、葵花籽提供必需元素

冬季天氣寒冷，人體對(duì)蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必須的甲基，所以，冬天應(yīng)該多吃含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花籽、乳制品、葉類蔬菜等。

多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)牛羊肉

冬天要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，羊肉、牛肉、雞肉、蝦等食物中富含蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

2、做些有氧運(yùn)動(dòng)

不少老人開始“貓冬”，這樣只會(huì)越來(lái)越怕冷。老人應(yīng)適量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步。起床前可在被窩里做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，可促進(jìn)全身血液循環(huán)。

3、穿暖和

患有頸椎病、咽喉病、心腦血管疾病的老人，出門前戴好帽子、圍巾，穿上加厚的棉服、羽絨服，可防止頭部、頸部、前胸、后背受寒，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。腹部和腰部積累過(guò)多的寒氣，會(huì)使血液循環(huán)變慢，容易感冒。做好腹部保暖，輕輕拍打腹部，可散發(fā)熱量，消散體內(nèi)寒氣。不少老人患有老寒腿，常感到膝關(guān)節(jié)疼痛，建議戴上護(hù)膝，給關(guān)節(jié)部位“升溫”。

4、通風(fēng)、保濕

暖氣、空調(diào)、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品，但使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致人的御寒能力下降。再加上室內(nèi)干燥，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。每天開窗通風(fēng)一兩次。天氣干燥，人體水分流失快，如果不及時(shí)補(bǔ)水，皮膚容易干燥、皸裂，還會(huì)影響血液循環(huán)，令老人感到更冷。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，別等渴了再喝。

5、多曬太陽(yáng)

老人最好在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽(yáng)光充足的時(shí)段，多出門曬太陽(yáng)。這有助于補(bǔ)充維生素D，增加人體對(duì)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，提高抗寒能力。