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隨著人的年齡不斷的增大，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有一個(gè)鼎盛時(shí)期，慢慢進(jìn)入衰退時(shí)期后，頭發(fā)毛囊處的黑素顆粒無法生產(chǎn)或者是缺少，就會(huì)讓原先的黑發(fā)變白發(fā)。

當(dāng)然，某些疾病也會(huì)使頭發(fā)變白。腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗性病癥，白化病、白癜風(fēng)等疾病會(huì)使頭發(fā)變白，所以年齡相同，白頭發(fā)的生長情況也會(huì)不同。

 遠(yuǎn)光瑞康高電位治療儀溫馨提醒：飲食營養(yǎng)均衡對(duì)頭發(fā)的生長也很重要，以下這2種營養(yǎng)素缺乏也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)：

賴氨酸缺乏：

有的人說想要頭發(fā)變黑，吃黑色食物就行了。而且，黑色食物像黑芝麻中就含有大量的黑色素，其抗氧化的能力還很強(qiáng)。可大家也不要誤會(huì)了，形成黑芝麻等黑色食物的顏色，是因?yàn)槭澄镏械幕ㄇ嗨兀约邦愃朴诨ㄇ嗨氐某煞帧?/p>

單吃它們是不管事的，我們真正要補(bǔ)充的是賴氨酸。它是人體所需的重要氨基酸，可以用來合成黑色素。當(dāng)人體中的賴氨酸不足后，就很有可能讓頭發(fā)變白。

所以，大家在日常生活中，可以吃雞蛋、喝牛奶等食物來補(bǔ)充賴氨酸。

維生素B族缺乏：

維生素B族多在粗糧食物中，現(xiàn)代的人雖然物質(zhì)生活變好了，但飲食的改變并不是一件好事。大量的食用精白米面，不僅營養(yǎng)單一，還容易升高餐后的血糖水平，對(duì)三高人群不利。

而口感比較粗糙的粗糧，卻很少人吃。在這種飲食習(xí)慣下，就容易讓機(jī)體缺乏維生素B族。在一項(xiàng)研究的調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，人體缺乏維生素B族，會(huì)在一定程度上阻止黑素顆粒的形成，增加頭發(fā)變白的概率。

粗糧吃的太少：

如果你不喜歡吃粗糧，為了有一頭烏黑的頭發(fā)，也要嘗試的吃一吃了。也不是讓大家完全吃粗糧，平時(shí)添加一半的精細(xì)糧食也都是可以的。如在炎熱的夏天，就可以吃點(diǎn)豆飯，豆類中的黑豆還有很好的降暑清熱、健脾養(yǎng)胃等好處，夏季食用是再合適不過的選擇了。

有了白頭發(fā)要注意：

1、不要拔  

很多人可能為了美觀，白頭發(fā)長出來之后會(huì)拔掉。雖然并不會(huì)“拔一根長十根”，但如果總是拔頭發(fā)的話，會(huì)引起毛囊炎，也會(huì)影響其他健康的頭發(fā)。

2、染發(fā)要注意  

有些長白頭發(fā)也會(huì)選擇通過染發(fā)來解決。但是染發(fā)對(duì)身體是有一定的危害的，所以染發(fā)不能過于頻繁，如果要染發(fā)要選擇適合的染發(fā)產(chǎn)品。

3、控制好心理

在長白頭發(fā)的人群中，有一部分人群是因?yàn)榫裥园装l(fā)。就好比大家小時(shí)候看到過的白毛女，過了一夜后頭發(fā)全部變白。雖然在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有那么夸張，但精神方面，會(huì)因?yàn)殚L期的消極情緒，如長期處于緊張狀態(tài)、壓力大等氛圍中，會(huì)在一定程度上增加長白發(fā)的概率。

保持樂觀心態(tài)

頭發(fā)到底是什么顏色，其實(shí)并不是很重要，也有部分年輕人會(huì)故意將自己的頭發(fā)染成發(fā)白色，這幾乎已經(jīng)成為了一種時(shí)代的潮流，當(dāng)自己長有白頭發(fā)的時(shí)候，不妨給自己一個(gè)心理暗示，只要心態(tài)年輕，不管頭發(fā)是什么顏色，都不會(huì)影響到自己的年齡以及外表，健健康康、家庭和樂才是幸福的真諦！