亚洲制服丝袜中文字幕|国产尤物亚洲精品不卡|亚洲国产区男人本色vr|亚洲国产一二三精品无码|日本丰满爆乳一区二区三区|福利一区二区三区中文字幕|亚洲精品免费日日日夜夜夜夜|亚洲日韩AV无码中文字幕美国

排宿便這個詞相信很多人都聽說過，尤其是現(xiàn)在各種美容產(chǎn)品大行其道，不少產(chǎn)品都會帶著什么排宿便，清腸毒的說法來宣傳，有些甚至?xí)f人體內(nèi)有六公斤以上的宿便，若是不能及時的排出，堆積的越來越多會給身體造成嚴(yán)重的傷害，會讓你長斑，更會誘發(fā)很多的問題出現(xiàn)，這說法傳得神乎其神，但是不是真的科學(xué)呢？

沒能排出身體的糞便，都在身體的什么地方？

其實它還呆在原本應(yīng)該呆的地方，這就是我們的腸道，它若是沒能夠及時的排出，就會在腸道中停留的時間過長，然后會被腸道吸收其中的水分，體積會縮小，但是會變得比較干硬，這也是為什么很多人幾天不排便，排便以后大便量多且干硬，排便困難的原因了。

這些干硬的糞便，容易對腸道、肛門等形成傷害。

因此，盡快排出體內(nèi)的糞便，是對身體有好處的。那么，如何盡快排除那些“賴”在腸道中不走的便便？

科學(xué)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

我們在平時的生活中，需要注意作息時間規(guī)律，堅持每天早睡早起，不熬夜，對于上班的人來說，一定不要久坐，每一個小時要起來活動幾分鐘。平時的飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，而且多做運動，鍛煉身體，加速身體新陳代謝。

排便算得上是我們的正常的生理現(xiàn)象，往往最佳的排便時間就是早上5點到7點之間，所以早晨起床后如果有排便的習(xí)慣，最好還是及時的排便。假如說存在便秘的現(xiàn)象的話，那么不妨可以先空腹喝一杯白開水，早起的這一杯白開水有很好的潤腸通便的效果，幫助你緩解便秘的現(xiàn)象。

積極良好的情緒

可能許多人的壓力是非常大的，就這樣在生活、工作一直處于高度緊張、壓抑的環(huán)境下，而在這樣的現(xiàn)象下，慢慢就會影響身體的新陳代謝的水平，就可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，于是就會加重便秘的情況，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的情緒。

遠光瑞康溫馨推薦兩款飲品，幫你緩解便秘

蜂蜜水

早上空腹的時候，泡上一杯溫?zé)岬姆涿鬯谀c胃的健康，也是有利于緩解便秘的現(xiàn)象的，女性若是能夠常喝蜂蜜泡水，能有效美容養(yǎng)顏，皮膚狀態(tài)也會更好。

冬瓜荷葉泡水

平時可以適當(dāng)喝一些冬瓜荷葉泡水，這樣更有利于幫助我們排出身體里面的毒素，而且還能起到不錯的減肥瘦身效果。

但是我們需要注意的是，不可以在早上空腹的時候喝，原因在于，冬瓜和和荷葉都屬于涼性食物，若是空腹喝，可能會對腸胃產(chǎn)生刺激。