在中國，膝骨關節(jié)炎是常見病之一，總患病率高達15.6%?；疾÷孰S年齡增加而升高，在50歲以上人群中，膝骨關節(jié)炎患病率正在以10年為單位成倍增長。而在高發(fā)的同時，膝骨關節(jié)炎更為人所膽寒的卻是高致殘率，其作為目前全球第二的高致殘率疾病，給患者的日常工作與生活帶來巨大的困擾。
膝骨關節(jié)炎是一種最常見的退行性滑膜關節(jié)病變，其發(fā)病率與年齡密切相關。肥胖、特殊職業(yè)以及關節(jié)損傷等也是引起骨性關節(jié)炎的重要因素。
膝骨關節(jié)炎在臨床上會有伴隨疼痛、行動不便同時發(fā)生的軟骨破壞、骨質增生、關節(jié)滑液變性等主要特征。膝蓋在人們日常行動中扮演著極其重要的功能，這種常見的疾病在日常管理和癥狀緩解需求上，也給患者和醫(yī)生帶來多種困擾和挑戰(zhàn)。
年輕人的膝蓋骨之間有合理的縫隙，間隙中存在關節(jié)滑液，可以很好地承擔潤滑、營養(yǎng)關節(jié)和軟骨，維持關節(jié)軟骨緩沖壓力的作用，就像一臺嶄新的機器一樣。但隨著年齡的增加和一些其他因素的影響，關節(jié)滑液變性，膝蓋軟骨及其他組織的磨損程度也在逐漸加重，膝關節(jié)的退化幾乎難以避免。
這6類人更容易患上膝骨關節(jié)炎
科學研究，除了年齡之外，骨關節(jié)炎患病危險因素還與體重、性別、關節(jié)創(chuàng)傷、工作生活習慣和遺傳因素有關。
綜合下來，以下6類人最易患膝骨關節(jié)炎：
老人 年齡是骨關節(jié)炎的高危因素，《2015年中國骨關節(jié)炎防治認知白皮書》顯示, 隨著老齡化社會的到來, 60歲以上人群的發(fā)病率已經超過50%，且出現發(fā)病低齡化的趨勢，骨關節(jié)炎是目前排在首位的致殘性疾病。
女性絕經后
目前研究發(fā)現，女性膝骨關節(jié)炎的患病率高于男性，以絕經后女性多見。這可能與絕經后女性雌激素的變化有關。表明絕經的年齡越早，發(fā)生膝骨關節(jié)炎的可能性越大。
超重 體重過重會促進膝關節(jié)退行性改變，體重減輕可以控制肥胖患者膝骨關節(jié)炎的進展。
有膝關節(jié)外傷史 研究發(fā)現膝關節(jié)外傷也是膝骨關節(jié)炎危險因素的之一。最近健身文化的流行，不合理的運動方式或者過度運動增加了運動愛好者罹患膝骨關節(jié)炎的可能。除此之外，勞損或微小創(chuàng)傷是加重老骨關節(jié)炎的危險因素。
職業(yè)生活習慣/環(huán)境不好 這對膝關節(jié)的影響主要體現在3個方面，一是膝關節(jié)的過度使用加重了膝關節(jié)的磨損，讓膝關節(jié)提早“退休“，比如重體力勞動者、職業(yè)運動員等。二是吸煙、飲酒等不良生活習慣會影響骨骼健康，加快骨關節(jié)退變進度。除此之外，居住在潮濕陰冷環(huán)境的人，膝關節(jié)傷害較大，這可能與由于溫度太低，引起局部血運減慢甚至障礙有關。
骨性關節(jié)炎家族史 骨性關節(jié)炎家族史是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的危險因素。同時有研究發(fā)現，骨關節(jié)炎的發(fā)生與遺傳缺陷導致的關節(jié)軟骨基質代謝異常有關，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生具有一定的遺傳因素。
說完這6條，很多人都表示“中槍”了，是不是以后就會患上膝骨關節(jié)炎呢？如果您有以上高危因素，只能說明你比普通人更易患上膝關節(jié)骨關節(jié)炎，而不代表一定會患病。
遠光瑞康教你：如何盡量避免骨關節(jié)炎發(fā)生呢？
關節(jié)病在我國非常多發(fā)，也易早發(fā)，最常見的是退行性骨關節(jié)炎。據研究，國人在體質上存在對內翻膝的易感因素，羅圈腿的發(fā)病率高于西方人群。另一方面，國人的一些生活方式，比如如廁蹲坑，需要深蹲的動作，也會加重膝關節(jié)負擔。由于膝關節(jié)的使用頻率非常高，而且關節(jié)軟骨從30歲就開始退變，軟骨的含水量變少、脆性增加、粘彈性降低、抗磨損性能下降，所以更容易受損傷而退變。由于外傷而導致的關節(jié)病變就更容易理解了，凡此種種因素，均可導致關節(jié)退變。如何早期進行診治防，那就需要注意以下幾點：
1、 重視自查，早期診治
人體從中年開始，甚至從青年開始，關節(jié)軟骨就開始退變了。人們心里應有一根弦，始終保持對關節(jié)病變的警惕性。如果坐久了，突然起身邁步困難，活動一會兒就能走，走了一會兒又痛，坐下歇會痛又減輕，就要警惕軟骨磨損、膝關節(jié)退變了。疼痛是關節(jié)病最早出現的癥狀，也是最主要的癥狀；如果出現反復膝部酸脹、疼痛、上下樓痛，乃至受涼受潮后關節(jié)酸痛，應重視這些初期的不良征兆，并尋求專業(yè)人士診治。
2、 適當減肥，養(yǎng)練結合
超重或肥胖往往加重膝關節(jié)的負擔，加速關節(jié)軟骨面的磨損，美國骨科醫(yī)師學會（AAOS）建議對于有癥狀的骨關節(jié)炎患者，如果體重指數（BMI）超過25 ，就應該減肥。如果出現膝關節(jié)病變，不能單靠養(yǎng)，而要養(yǎng)練結合，遵循"休息關節(jié)，鍛煉肌肉"的原則，減少軟骨的磨損。游泳和散步是最好的運動方式，既不增加膝關節(jié)負重，又能鍛煉關節(jié)周圍肌肉和韌帶。游泳對脊柱也有保健作用。散步最經濟、最安全、最宜長期堅持，關節(jié)炎患者步幅不宜大，速度不宜快，否則容易加劇膝關節(jié)磨損。另外，早晚可在床上仰臥，重復直腿抬高屈踝鍛煉來增強股四頭肌肌力，增加對膝關節(jié)的保護。
3、 避免外傷，合理起居
外傷容易造成膝關節(jié)軟骨、半月板、韌帶損傷，引起關節(jié)不穩(wěn)，激發(fā)滑膜炎，導致膝關節(jié)退變。膝關節(jié)病變患者不宜進行一些增加關節(jié)負荷的活動，如久蹲馬步、蹲下起立、上下樓梯、登山等，從而延緩關節(jié)的磨損。還要注意防止膝關節(jié)長期受潮、受涼，應注意保暖；必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。另外，不要長久穿高跟鞋，最好穿松軟、彈性底的鞋，以吸收震蕩，減輕對膝關節(jié)的沖擊與傷害。
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