胃變大，飯量也會(huì)變?cè)酱?，反之胃變小，飯量也?huì)變?cè)缴伲肯氡夭簧贉p肥的朋友，都是覺(jué)得自己吃太多了，對(duì)不對(duì)？于是減肥的第一步往往都是……餓著。然后第二步是……繼續(xù)餓著，直到把胃餓小。
真相卻是......
胃不會(huì)越餓越小！
我們的胃能變大變小？
我們的胃是個(gè)具有超強(qiáng)伸縮彈性的「袋子」，呈現(xiàn)出可愛(ài)的英文字母「J 」的形態(tài)。
一個(gè)人餓著肚子時(shí)和吃飽時(shí)，胃囊的大小有所不同，這很正常，但「胃容量」本身是不變的。
胃囊擴(kuò)張后能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來(lái)說(shuō)，人在完全空腹的時(shí)候，胃容量大約有50-100毫升；正常吃飽飯之后，胃容量則可以達(dá)到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達(dá)20倍。
當(dāng)食物吃進(jìn)去時(shí)，胃囊會(huì)慢慢變大，同時(shí)我們的胃內(nèi)腺體分泌增加、蠕動(dòng)增強(qiáng)，讓食物在胃內(nèi)充分和胃液混合（食物變成食糜），好在接下來(lái)的腸道中吸收。
只要當(dāng)食物排空，消化完全后，胃就又會(huì)恢復(fù)原來(lái)的形態(tài)，此時(shí)的胃會(huì)維持在一個(gè)輕微收縮的狀態(tài)。
因此，吃多了，胃會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的變大，但胃容量卻不變，而餓幾頓，胃也并不會(huì)減小。就像氣球，吹氣后會(huì)慢慢變大，但只要將氣放走，它會(huì)變成原來(lái)的樣子，卻不會(huì)變得更小。
為什么食量有大有??？
胃容量不僅不會(huì)發(fā)生變化，而且人與人之間幾乎也沒(méi)有差異。
看到此處，肯定有人要提出反駁，那些吃播主播，一次吃下100個(gè)漢堡、幾百個(gè)壽司、幾十碗拉面……
不是說(shuō)人與人之間胃容量差異不大嗎？為什么“大胃王”們能吃下超過(guò)常人數(shù)倍的食物？
他們的胃容量可能并不會(huì)比常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400-3200ml，達(dá)到胃的極限度；
另外，人體食欲的大小并不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和饑餓中樞、大腦皮質(zhì)之間的神經(jīng)調(diào)節(jié)都有關(guān)系，而這三者又會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)、環(huán)境、遺傳等多方面原因互相調(diào)節(jié)、制約，保持相對(duì)的平衡。
長(zhǎng)期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動(dòng)加快，飯量自然就大。
遠(yuǎn)光瑞康高電位治療儀提醒您注意：像甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病也會(huì)導(dǎo)致食欲增加。
節(jié)食后，為什么越吃越少？
既然胃的大小并不會(huì)發(fā)生改變，又為什么一段時(shí)間的節(jié)食后飯量變小了呢？
首先我們要知道，人的饑餓感并不是胃發(fā)出的，而是大腦神經(jīng)中樞的一種感覺(jué)，胃也不過(guò)是“接收器”。
若感覺(jué)自己吃的越來(lái)越少，不是胃變小了，而是你的大腦發(fā)出指令來(lái)壓抑住了你的饑餓感，應(yīng)對(duì)這種饑荒模式，降低食欲。一部分嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)厭食癥。
胃病不分年齡
在我國(guó)13億人口當(dāng)中，胃病患者約有1.2億，同時(shí)，我國(guó)胃癌的發(fā)病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。19歲~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。
年輕人主要以非萎縮性胃炎，消化不良等疾病較為常見(jiàn)，而中老年人多以萎縮性胃炎以及癌前病變等癥狀為主。
1、飲食不規(guī)律 對(duì)于學(xué)生或者上班族來(lái)說(shuō)，早上進(jìn)餐時(shí)間十分匆忙，有些人因?yàn)橼s時(shí)間放棄吃早餐，或者是早餐吃得不及時(shí)，很容易導(dǎo)致胃部處于饑餓狀態(tài)，胃酸分泌過(guò)多沒(méi)有食物能夠消耗，容易引起胃病。因此需要合理安排飲食，改變不良的飲食規(guī)律。
2、進(jìn)食太快傷胃 進(jìn)食太快食物沒(méi)有充分嚼碎，給胃部消化系統(tǒng)造成了負(fù)擔(dān)，而且進(jìn)食太快還容易吃撐導(dǎo)致胃脹，長(zhǎng)期這樣下去不僅不利于養(yǎng)胃，還會(huì)損傷胃部。所以要想養(yǎng)胃一定要充分的細(xì)嚼慢咽，吃到七八分飽，這樣才能減少胃部疾病發(fā)生的概率。
3、喝碳酸飲料傷胃
很多年輕人不喜歡喝水，嫌水沒(méi)有什么味道，而喜歡喝碳酸飲料，幾乎每天都要喝，其實(shí)這樣做不利于養(yǎng)胃的，因?yàn)樘妓犸嬃蟽?nèi)的氣體會(huì)導(dǎo)致胃脹，對(duì)養(yǎng)胃是不利的。而且長(zhǎng)期喝碳酸飲料還會(huì)引起糖尿病等疾病，損害身體健康。
4、喜歡吃生冷，刺激性食物
炎熱的夏天，許多人會(huì)通過(guò)食用冰激凌，生冷水果，冷凍飲料，冷凍果汁等消暑降溫，這些寒涼食物如果沒(méi)有節(jié)制地進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致胃部長(zhǎng)期處于寒涼狀態(tài)，十分容易引起胃病，甚至導(dǎo)致胃寒，胃潰瘍。
5、喜食垃圾食品 垃圾食品雖然美味，但是刺激性非常強(qiáng)，通常含有重口味調(diào)味料，比如辣條，薯片，腌制品等，可能含有辛辣刺激成分，對(duì)胃部的刺激非常嚴(yán)重，經(jīng)常食用也會(huì)患上胃病。
6、減肥也容易造成胃部損傷 減肥人士通過(guò)節(jié)食或者不進(jìn)食的方式幫助身體脂肪燃燒，長(zhǎng)期下去很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至是產(chǎn)生厭食情況，胃部長(zhǎng)期處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，對(duì)身體健康十分不利。
居家護(hù)胃法
01.雜糧飯：增強(qiáng)胃動(dòng)力
在煮飯時(shí)，適量加入粗糧、豆類，其富含人體所需的膳食纖維、寡聚糖等物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
但胃功能不好的人，也不宜大量進(jìn)食粗糧，平時(shí)要注重粗細(xì)搭配，一般粗糧占到1/3左右即可。
02.做好胃部保暖措施 胃部是最怕受涼的，所以一定要注意胃部保暖，不管春夏秋冬，一定要防止胃部著涼導(dǎo)致胃痛，影響?zhàn)B胃。
嗜辣族怎么養(yǎng)胃？
辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用，適量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，還有減肥的作用。但是過(guò)多食用辛辣食物或空腹吃辣，所產(chǎn)生的大量消化液會(huì)刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎。
對(duì)策：吃辣時(shí)多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開(kāi)水，并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以去火排毒，保護(hù)腸胃。
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