現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了三伏天，今年的三伏天長達(dá)40天左右，三伏天空氣濕度比較大，又悶又熱。夏季，人們經(jīng)常會吹空調(diào)、吃冷飲，這些習(xí)慣都會導(dǎo)致自己體內(nèi)的寒濕過重，而且夏天的陽光紫外線照射較強烈，是升陽的好時機，更是去濕排寒的黃金期，想要祛濕排寒的一定要抓住這個黃金期，以熱驅(qū)寒，補充體內(nèi)的陽氣。
慢性?。憾嗍呛畾馓?/strong>
慢性病的特點是，反反復(fù)復(fù)，難以斷根。
之所以如此，是因為寒氣已經(jīng)在身體里扎營，難以拔出，并且容納其他的寒氣聚集，導(dǎo)致疾病無法根除。
比如寒氣入肺，帶來慢性咳嗽；寒氣入腎，帶來腎陽虛，怕冷，痛風(fēng)；寒氣入骨入關(guān)節(jié)，帶來風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，寒氣如腹，帶來諸多婦科炎癥等等。
寒氣還會帶來更可怕的東西，當(dāng)身體“寒”時間長了，人體的氣血就容易積：氣積、血積、水積、食積、痰積、酒積、肉積。
導(dǎo)致循環(huán)代謝變慢；跟著身體容易莫名的酸痛，再然后就發(fā)生淤堵，“淤”到最后，就長囊腫，腫瘤，甚至變異為癌癥。
平時也可以堅持使用遠(yuǎn)光瑞康高電位治療儀，對慢性病的效果很好哦，高電位治療儀主要用于失眠、慢性病、便秘、腰腿痛、頭痛引起的功能性疼痛的康復(fù)理療。
虛寒體質(zhì)的人常表現(xiàn)出下述這些癥狀：
平時吹空調(diào)多了，感覺毛孔都在冒寒氣，肩膀疼、肩背肌肉板結(jié)，腰酸腰冷、膝關(guān)節(jié)發(fā)涼；脾胃虛寒，胃疼胃脹、喜歡喝熱水，吃涼的東西就拉肚子；動一下就感覺疲勞乏力，小肚子和大腿上贅肉多，小便清長、夜尿多；女性手腳冰冷、小肚子發(fā)涼，宮寒痛經(jīng)；男性腰膝酸軟，無精打采。
三伏天如何祛濕排寒？
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最熱的時候也是陰邪最盛的時期?？蛇m合喝點黃酒祛寒濕，吃糯米固腎氣，但好多人吃糯米飯不好消化，所以我們推薦糯米酒釀做了這個驅(qū)寒固腎湯，還能補血活血祛淤。
驅(qū)寒固腎湯：糯米酒釀雞
【原料】米酒（或醪糟）250克、土雞一只、枸杞20粒、姜一大塊、鹽。
【做法】
1、雞洗干凈、斬大塊，燒一鍋開水將雞肉淖一下?lián)瞥觯?/p>
2、姜切成米粒大小，炒鍋中放少許油，燒熱后把姜炒一炒，盛出備用；（這里姜用得較多，為防止太過辛散，要先把姜炒熟）
3、把炒姜剩下的油燒熱，雞倒進(jìn)去，雞肉炒變色后倒入米酒，燒開，把所有東西轉(zhuǎn)到砂鍋中，根據(jù)情況加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火；
4、煲大概20分鐘雞肉熟爛就可以了，起鍋前五分鐘撒入枸杞。最后加鹽調(diào)味。
【注意】
有些酒釀口感偏甜，不宜放多，不然做出來會過于甜膩。放酒釀的時候可以邊嘗邊放。
【功效】
濃濃的酒香、肉香撲鼻，其實經(jīng)過長時間的煮，酒精已經(jīng)揮發(fā)完了，剩下的只有溫潤。喝一碗，從頭暖到腳。用半只雞煮的，出湯3-4碗，尤其適合冬天氣血虛的人喝~
枸杞
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”
《本草綱目》記載：“枸杞甘平而潤、性滋補……能補痛、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”
曬背
人體的背部有一條督脈，經(jīng)常曬太陽可以將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出體外、增加體內(nèi)的血液循環(huán)，讓血液變得更加通暢，還能緩解腰酸背痛的癥狀。
三伏天泡腳 雙腳是我們?nèi)梭w穴位最密集的部位之一，存在著與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常泡腳，有很好的保健作用。
對于長期手腳冰涼的人，最好能在三伏天這段時間每天晚上用40℃左右的艾葉煮熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達(dá)小腿（以按摩到三陰交穴），有散寒除濕、引火下行的效果。
如果吹空調(diào)著涼，有感冒的前兆，可以煮花椒、生姜水泡腳，可以驅(qū)寒溫陽，以微微出汗為宜，忌大汗淋漓。
泡腳的同時最好搭配腳部按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟（昆侖穴）處細(xì)心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉3~5分鐘，效果會更好。
肚子排寒氣 肚子也是人體最易受寒的部位。肚子受寒后，容易出現(xiàn)肚子痛、胃痛、胃脹、腹脹、腹瀉、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、不孕、膝蓋冷痛、頭前額痛等。
肚子排寒方法：
平時要注意腹部的保暖，睡覺時要注意蓋好肚子；穿衣服也要注意肚子的保暖，不要穿太短的衣服；進(jìn)出空調(diào)房時，隨身帶著披肩、外套；同時，也可喝點姜湯來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。
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