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“肝臟是人體最重要的代謝器官”，所謂的“代謝”體現(xiàn)在三個方面：

（1）合成人體必需的脂質(zhì)、糖原和蛋白質(zhì)，并儲存部分脂肪和糖原。

（2）分泌膽汁，幫助消化道消化吸收人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

（3）“解毒”，這個問題相對復雜，需要展開解釋一下。

人體的“毒素”來自“內(nèi)”“外”兩個方面?！巴狻北容^好理解，如空氣污染、水污染以及非健康食物等；人體的“內(nèi)”污染其實更主要和直接，很多進入我們?nèi)梭w的營養(yǎng)物質(zhì)需要通過轉(zhuǎn)化，才能成為我們真正可以利用的營養(yǎng)物質(zhì)。在這些轉(zhuǎn)化過程中，有“成品”產(chǎn)生，也會產(chǎn)生垃圾和邊角料，這就是“內(nèi)毒素”的來源。

這個“垃圾處理廠”處理垃圾也分成兩個階段：

第一階段可稱為“垃圾分類”階段，通過一系列酶的作用，將垃圾分門別類；在分類過程中還會產(chǎn)生大量的自由基，是一類比原來毒素更毒的物質(zhì)，需要抗氧化物來清除。

第二階段可稱為“水化排出”階段，將這些有毒物質(zhì)與體內(nèi)的一些小分子結(jié)合，使之更容易溶于水，然后通過尿液和膽汁排出體外。

但是可能很多人不知道的是，肝臟上面并沒有痛感神經(jīng)，有時候大家開玩笑說的“氣的肝疼”，其實并不會發(fā)生。我們肝臟出現(xiàn)問題，我們很難通過痛感感知到，所以很多人發(fā)現(xiàn)自己肝臟出現(xiàn)問題都比較晚。但是肝臟出現(xiàn)問題，我們也并不是無法察覺的，若是身體出現(xiàn)了一些異常表現(xiàn)，或是身體發(fā)出的信號，提醒你肝臟出現(xiàn)問題了。

臉色發(fā)黃  俗稱“肝病臉”。健康人的臉色往往帶有血色，看起來較為健康；而肝臟出現(xiàn)病變的患者，往往臉色發(fā)黃、血氣不足，一眼看去便顯得不太健康。這是因為肝臟的代謝、解毒功能出現(xiàn)異常，導致毒素在血液里堆積，或是肝臟供血不足等，從而引發(fā)臉色血氣不足、臉色發(fā)黑，甚至出現(xiàn)黃疸等癥狀。

指甲變黑  當肝臟功能出現(xiàn)問題時，醫(yī)生也會通過觀察手部狀態(tài)來判斷肝臟異常。如：肝硬化患者的手上會起紅斑，出現(xiàn)“肝病手”；健康人的指甲表面光滑且?guī)в醒闻K出現(xiàn)異常的患者其指甲表面往往粗糙呈條紋狀，甚至指甲周圍顏色變黑、表面有青黑色條紋等。

尿液顏色加深  尿液呈淡黃色，偶爾身體出現(xiàn)缺水時年夜顏色也會加深，但及時補水后便可恢復。而肝膽功能出現(xiàn)異常的患者，由于代謝異常會導致尿液中的膽紅素含量增加，從而出現(xiàn)尿液顏色深為茶色的癥狀。如若一段時間皆有該癥狀，應及時去醫(yī)院作相關(guān)尿常規(guī)、肝功能等檢查，及時治療。

雖然肝臟的確很脆弱，但值得慶幸的是，肝臟與其他臟器器官相比，擁有相對最為強大的再生能力。甚至當一個健康年輕人肝臟的70%受到損壞時，也能在一個月左右自我再生、分裂出肝臟細胞，承擔滿足機體基本需要的肝臟功能，在良好的身體條件下，甚至還能基本恢復成原來肝臟的正常大小。也因此，如果此前因為酗酒、熬夜等對肝臟造成了一定的損害也不要過分擔心，只要從現(xiàn)在開始注意保護肝臟、調(diào)養(yǎng)肝臟，也有望在短期內(nèi)恢復肝臟的健康。

如何打掃肝臟中的垃圾

1、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。　

2、平和心態(tài)

大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因為憤怒會導致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。因此,我們要想強健肝臟,要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

3、保持適量運動

護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

4、喝茶養(yǎng)肝

人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護肝。另外,中藥枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果,以疏肝理氣、緩解焦慮。

5、以酸養(yǎng)肝

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

6、睡眠養(yǎng)肝黃金時段

11：00~13：00、23：00~1：00，是睡眠的重要兩個時辰，也是骨髓造血的最佳時間段，增加了肝臟里面的血液，有利于肝細胞的修復以及再生，只要把握好兩個時間段進入深睡眠狀態(tài)，就能夠保肝護肝。

失眠的時候可以使用電位治療儀：可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，適用于失眠、慢性便秘、腰腿痛、頭疼引起的功能性疼痛的康復理療。