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       亞健康狀況的構(gòu)成與很多要素有關(guān)，比如遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、嚴(yán)重的作息習(xí)慣、壓力過大、不良的生活習(xí)慣、工作日子的過度疲憊等等，都能夠使健康的人們逐步改變?yōu)閬喗】禒顩r，脫節(jié)亞健康狀況不是靠醫(yī)生的診治，而是要靠自己，采納積極主動地辦法阻斷和推遲亞健康狀況。

      多運用電位治療儀

       僅僅只是日常生活的改善已經(jīng)不能滿足人體組織的各種需求，特別是人體是不停在變老的一個過程，所以就更需求電位治療儀來給自己的身體細(xì)胞充電，可以調(diào)節(jié)失眠、慢性便秘、腰腿痛、頭痛等神經(jīng)性功能性疼痛的康復(fù)理療；日常保健。

       戰(zhàn)勝不良日子習(xí)慣

      不良日子習(xí)慣能導(dǎo)致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度喝酒、高脂肪或過量飲食、短少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良日子習(xí)慣都會使我們健康的身體逐步改變成為亞健康狀況，最后導(dǎo)致各種疾病發(fā)作。因而我們有必要摒棄那些有損于健康的不良日子習(xí)慣。

      加強身心健康

      當(dāng)今常識信息時代、競爭劇烈、工作節(jié)奏的加快，使人們的心思壓力、精神負(fù)擔(dān)增大。心思壓力過大，將導(dǎo)致心思失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心思狀況，進(jìn)步心思素質(zhì)，是抵御疾病的有力兵器。我們應(yīng)該有科學(xué)的人生觀、價值觀，，知足而樂。

      消除疲憊、進(jìn)步身體素質(zhì)

      常常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀況”。嚴(yán)重的作業(yè)日子節(jié)奏，會形成膂力和腦力的疲憊狀況，疲憊是人體一種生理性預(yù)警反響，提示人們應(yīng)該歇息。短時間地過度活動所發(fā)生地疲憊，通過歇息是能夠很快恢復(fù)的。但長時間地超負(fù)荷作業(yè)，再加上夜日子過多歇息欠好，就會發(fā)生疲憊的堆集——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長時間下去，必引發(fā)疾病。留意合理安排作業(yè)、日子，勞逸結(jié)合。而且有方案、針對性地進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，會進(jìn)步對疲憊的耐受性，進(jìn)步身體素質(zhì)避免滑向亞健康。